"Р.Д.Цой. Здоровье на кончиках пальцев " - читать интересную книгу автора

Рис. 48. Массаж точки Тэй-ян (20) при головной боли

Рис 49. Массаж точки Тоу-вэй (19) при головной боли

Рис. 50. Массаж акупунктурных точек методом шиацу при головной боли в
височной области

Рис. 51. Массаж точки Бай-хуэй (2) при головной боли

Рис. 52. Массаж точки Фэн-чи (33) при головной боли

При головной боли в височной и лобной области производят глубокое
надавливание (рис. 48-50) в симметричные точки Таи-ян (20), Тоу-вэй (19).
При боли в теменной области (рис. 51, 52) следует массировать одиночную
точку Бай-хуэй (2), в затылочной области - симметричную точку Фэн-чи (33).
Во всех случаях массируют в течение 2-3 минут, а симметричные точки
одновременно с обеих сторон. Кроме этих точек, можно массировать точки, где
концентрируется боль в данный момент. В этом отношении весьма полезным и
эффективным средством может быть метод шиацу (рис. 53). Например,
массировать от 5 до 7 секунд точки, расположенные по средней линии головы от
передней границы pocтa волос к макушке, или точки, находящиеся слева и
справа от макушки, по 4-6 раз или просто умеренно надавливать в течение 2-3
минут.

Рис. 53. Акупунктурные точки при головной боли (метод шиацу)

Запоры

Запоры - это хроническая задержка стула более 48 часов. Запоры -
чрезвычайно широко распространенное состояние. Причиной их могут быть:
- сознательное многократное подавление позывов к дефекации, связанное с
особенностями труда (у водитепей транспорта, продавцов, у работающих на
конвейере и т. д.);
- погрешности в питании - однообразная белковая пища с уменьшением в
пищевом рационе клетчатки (овощей, фруктов);
- преимущественно малоподвижный, сидячий образ жизни;
- хроническое отравление наркотиками и никотином.
Запоры также являются симптомом различных заболеваний
желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной
железы, яичников). Кроме того, к запорам обычно предрасположены лица,
которые не едят или едят мало по утрам.
Запоры часто сопровождаются ощущением тяжести в голове, легким
головокружением, головными болями, раздражительностью, бессонницей,
сердцебиением, вялостью, снижением трудоспособности, метеоризмом, урчанием и
болями в животе. Запор способствует ускорению процессов старения организма.
Учитывая многообразие причинных факторов, больные должны обращаться к
врачу для назначения соответствующего лечения. Самолечение недопустимо: оно,
как правило, неэффективно, а иногда даже вредно.