"Стефен Волински. Дао медитации, или Пылающие сердца " - читать интересную книгу автора

отождествления с "псевдо-я".

Медитация: Концентрация внимания на "Я", свободном от мыслей, на
Присутствии за пределами любых "псевдо-я".
Джайдева Сингх. "Виджнана Бхайрава"
Практика:
Продолжается от семи до десяти минут.
Слушайте звуки, окружающие вас. Ощутите, как ваше тело опирается на
сиденье. Начните концентрировать внимание на "Я", свободном от мыслей, на
присутствии за пределами любых "псевдо-я". Снова послушайте звуки вокруг
себя. Снова сконцентрируйте внимание на "я", свободном от мыслей, на
присутствии за пределами любых "псевдо-я". Продолжайте концентрировать
внимание на "Я", свободном от мыслей, на присутствии за пределами любых
"псевдо-я". Очень бережно и нежно вернитесь в комнату и, когда будете
готовы, откройте глаза.


ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПОСТУПАЕТ ИЗ УМА

Медитация: Когда у вас появляется мысль, спросите: "Кто сказал тебе
это?" и ответьте: "Ум".

Цель этой практики - осознать, что вся информация поступает из ума.
Более того: поскольку природа ума изменчива по самой сути, мысли и ум
являются одним и тем же. С помощью этой медитации отождествление с
"мысленным хламом" теряет над нами власть. Нисаргадатта Махарадж часто
говорил: "Чтобы выйти за пределы ума, вам отделить себя от ума и его
содержания".
Первый раз это упражнение выполняется в паре с партнером. Каждый раз,
когда у вас появляется мысль, задайте себе вопрос: "Кто сказал тебе это?".
Затем отвечайте: "Ум". Что бы ни приходило вам в голову, партнер должен
спрашивать вас: "Кто сказал тебе это?", а вы отвечайте ему: "Ум".
Единственный способ понять, что вы чувствуете и переживаете, - голос внутри
вашей головы, который говорит: "Я счастлив" или "Я печален". Все, что вам
известно о себе, вы узнаете от своего ума.
Ученик спросил меня: "Почему именно из ума?" Я ответил: "Потому что ум
создан мыслями. Мы отождествляемся с мыслями, мы называем их своими мыслями.
Поэтому отождествляясь с умом и мыслями, мы делаем их своим умом и своими
мыслями". Позже мы поговорим о том, что существует лишь один ум, а не
множество умов. Работа с единым умом помогает развить следующий уровень
осознанности, т. е. понять, что существует только один ум.

Практика:
Я прошу вас спокойно посидеть семь-десять минут, осознавая каждую
мысль, пришедшую вам в голову. Ваш ум может говорить: "Мне жарко, мне
холодно, я ничего не понимаю". Я прошу вас осознать, что когда вас посещает
мысль: "Я ничего не понимаю" и вы отождествляетесь с ней, вы сразу же
впадаете в состояние: "Я ничего не понимаю, я никогда ничего не понимал, я
хочу хоть что-нибудь понять, почему именно я всегда самый тупой?"