"А.П.Ксендзюк. Пороги сновидения" - читать интересную книгу автора

сновидящего, что выше была описана через идеи, формулирующие безупречное
чувство себя. Осознание (переживание) энергетического тела и внимания как
силового процесса неминуемо входят в сферу каждодневного опыта практикующего
сновидца.
Если вы намерены двигаться по Пути с максимальной скоростью, стремитесь
правильно использовать свое время днем. Мы, конечно, должны избегать жестких
расписаний, которые, как правило, быстро превращаются в рутину и делают наш
тональ еще более жестким. И все же есть общие правила, которые, как показал
опыт, могут привести вас на необходимый уровень интенсивности.

Практика в течение дня. Первое внимание как трамплин

Время нашего бодрствования естественным образом разделено на три фазы.
Условно их можно назвать утренняя фаза, дневная и вечерняя. Неважно, когда
для вас наступает утро или вечер. Смысл подобного разделения - исключительно
функциональный. Поскольку дневная жизнь сновидящего есть сталкинг и
безупречность, а ночная - развитие внимания сновидения, ежедневный цикл
следует за динамикой этих переходов.
(1) Утро, таким образом, - это вхождение в сталкинг, за исключением
первых 10-15 минут, которые необходимы для "подведения итогов" сновидческой
активности.
"Подведением итогов" я называю тщательное вспоминание и закрепление
опыта сновидений. Это абсолютно необходимо, чтобы постепенно размыть границу
между сном и явью, интегрировать образы и ощущения, воспринятые ночью, с
привычным потоком впечатлений, которые мы получаем в первом внимании. Это
достигается остановкой внутреннего диалога.
Совершенно необходимо найти немного времени, чтобы не вскакивать сразу
после того, как вы проснулись. Уже первые минуты бодрствования должны
сопровождаться спокойным сосредоточением. Непроизвольный импульс,
сопровождающий включение первого внимания, - активизация внутреннего
диалога. Это он производит перенастройку осознания, пользуясь тем, что в это
время мы наиболее автоматичны и минимально бдительны. Перенастройка
осуществляется через центральные механизмы тоналя, задача которого -
разорвать опыт, удалить мир сновидения в самый темный угол памяти, как
что-то незначительное, не имеющее никакого отношения к "реальности". Мы
должны помешать этому.
Правильное пробуждение - крайне важный момент. Не менее важный, чем
правильное засыпание. В идеале надо остановить формирование барьера между
сном и явью еще тогда, когда первая сборка дневного мира не доведена до
конца. Поначалу добиться этого нелегко, и сновидящий регулярно проскакивает
этот момент. Не стоит отчаиваться. Главное - сформировать намерение. Даже в
том случае, если вы останавливаете внутренний диалог с опозданием,
центральный автоматизм с каждым разом все больше слабеет.
Самый известный эффект остановки внутреннего диалога непосредственно
после пробуждения - это сохранение в памяти снов, как обычных, так и тех,
что являются следами реальных сновидческих перцепций. Но этим опыт далеко не
исчерпывается. Вы получаете шанс сохранить чувство тела сновидения, что
крайне важно для сновидящего. Во-первых, тело сновидения, будучи
непосредственной проекцией всего энергетического кокона, в момент
пробуждения является главной зацепкой, которая в дальнейшем объединяет