"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

Когда наступает утомление от статической нагрузки в положении стоя,
усталость снимается по методу академика А. А. Микулина (создателя
авиационных двигателей). Он рекомендует приподняться на носки, оторвав пятки
примерно на 1 сантиметр, и опуститься с ударом на пятки. Повторить это раз
тридцать в течение 30-50-ти секунд. Усталость снимается за счет активного
удаления шлаков из клеток. При более сложных случаях лучше прийти на
консультацию к хорошему специалисту. И не скупитесь на гонорары! Это ваше
здоровье, оно не может быть дешевым.

Адаптация невротика

Проблема психологического обеспечения адаптации человека к различным
условиям современной жизни и деятельности заявляет сегодня о себе достаточно
остро. На фоне процесса выживания в условиях кризиса, эта проблема является
приоритетной для психологов, занимающихся консультированием и сопровождением
профессиональной деятельности клиента.
<Кто не умеет адаптироваться (приспосабливаться), тот вымирает!>
Слово адаптация употребляется, с одной стороны, для обозначения
свойства человека, которое характеризует его устойчивость к условиям среды,
выражая уровень приспособленности к ней. С другой стороны, адаптация
выступает как процесс приспособления человека к меняющимся условиям.
Здесь важно видеть также взаимный характер адаптации человека и той
среды, с которой он вступает в регулятивные адаптационные связи в труде и
жизни.
Устойчивая психическая адаптация (адаптированность) - уровень
психической деятельности (комплекс регуляторных психических реакций),
определяющий адекватное заданным условиям среды поведение человека, его
эффективное взаимодействие со средой и успешную деятельность без
значительного нервно-психического напряжения.
Критерием повышения нервно-психической устойчивости можно считать
внутреннюю психическую комфортность человека, определяемую
сбалансированностью положительных и отрицательных эмоций.
Таким образом, можно говорить о подобном состоянии клиента в среде его
привычной жизнедеятельности: в семье, в кругу друзей, за привычным занятием
и т. п. Понятие "устойчивая адаптация" можно считать синонимом нормы,
здоровья.
При изменении привычных условий жизни появляются факторы, вносящие
дезорганизацию в психическую деятельность, регулирующую поведение человека.
Возникает необходимость в новых психических реакциях на раздражитель,
вызванные изменившимися условиями. Относительная дезорганизация психических
функций является сигналом для включения механизма регуляции и компенсации,
конечный результат действия которого - организация нового уровня психической
деятельности в соответствии с изменившимися условиями среды, то есть
включается механизм переадаптации.
Переадаптация в практической психологии понимается в двух значениях:
1) как процесс перехода из состояния устойчивой психической адаптации в
привычных условиях в состояние относительно устойчивой адаптации в новых
непривычных (измененных) условиях существования;
2) как результат этого процесса, имеющий успешное значение для личности
и ее психической деятельности.