"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

- звуковоспроизводящую аппаратуру.
Кроме того, возможны и дополнения, создающие комфортную, уютную
обстановку. Цветовая гамма помещения должна исключать доминирование красно-
оранжевых и темно-сине-фиолетовых тонов, желательны рецепторы зеленою цвета
молодой листвы и светло-голубые краски. Освещение должно быть неярким,
приглушенным.
Оптимальный состав группы - не более 10-15-ти человек. Интенсивность
занятий зависит от реальных возможностей их проведения, но не реже одного
раза в неделю. Оптимальная продолжительность каждого занятия - 50 минут.
Занятие по психорегуляции включает в себя три основных этапа:
- подготовительный;
- конструктивная часть;
- завершающий этап.
Подготовительный этап имеет целью подготовку участников к занятию,
создание соответствующего настроя и включает в себя упражнения на релаксацию
и перехода в состояние измененного сознания. Здесь возможно использование
музыки, имеющей спокойный, ровный характер, медленных лирических
произведений или специальной музыки для медитации.
Конструктивная часть является собственно этапом психорегуляции и
коррекции негативных, дискомфортных состояний, эмоциональной, аффективно-
чувственной сферы.
Завершающий этап - выход участников из состояния измененного сознания,
закрепление положительных результатов, достигнутых в ходе занятия. Включает
в себя обсуждение участниками группы переживаемого опыта, эмоций,
собственных состояний. Здесь также возможно использование музыки, но
жизнеутверждающей, выдержанной в мажорных тонах, исполняемой в умеренном
темпе.
Индивидуальная работа проводится с клиентами, имеющими низкие и
неудовлетворительные адаптивные способности В большей степени она имеет
корректирующий характер, когда достаточно длительное пребывание в измененных
условиях существования начинает сказываться на нервно- психической
деятельности личности. Индивидуальные беседы рекомендуется строить по
следующему плану:
1. Установление доверительного личного контакта между клиентом и
психологом,
2. Оказание помощи в осознании причин и условий, вызвавших негативное,
дискомфортное состояние, тяжелые внутренние переживания и т. д.,
3. Разъяснение закономерного характера подобных состояний в период
адаптации к измененным условиям жизнедеятельности,
4. Выявление и обсуждение наиболее тяжело субъективно переживаемых
психогенных факторов окружающей среды и деятельности,
5. Оказание помощи в создании перспективной жизненной стратегии по
предлагаемой методике.
Цикл индивидуальных бесед с каждым клиентом должен строиться, исходя из
его индивидуально-личностных особенностей, реального психического состояния
и типа дезадаптивного поведения, как диагностированного на этапе оценки
адаптационных способностей (как наиболее вероятный), так и наблюдаемого в
данный момент. Индивидуальная работа должна сочетаться с занятиями в группе
психорегуляции. Особого внимания и кропотливого труда психолога требует
индивидуальная работа с клиентами, склонными к депрессивному типу