"Упражнение йоги для глаз" - читать интересную книгу автора (Йог Раманантата)

Любая аномальная работа внешних мышц глазного яблока обусловливается
напряжением, а также усилием увидеть, которое выступает как одна из форм
напряжения, и со снятием этого напряжения действие мышц нормализуется, а
все аномалии рефракции исчезают.
Глаз может быть поражен катарактой, может страдать заболеванием
сетчатки или атрофией зрительного нерва, но, пока он не прилагает усилия
увидеть, его внешние мышцы работают нормально и никакой аномалии рефракции
не происходит. Этот факт позволил нам найти способ, посредством которого
возможно устранить все аномальные состояния, считавшиеся неизлечимыми.
Каждой аномалии рефракции соответствует-свой вид напряжения. Так,
миопия (близорукость) связана не с использованием глаз для работы на
близком расстоянии, как это обыкновенно думают, но именно с усилием увидеть
отдаленные объекты, и, соответственно, гиперметропия (дальнозоркость)
развивается не из-за рассматривания удаленных объектов, а в результате
постоянных усилий видеть объекты в ближней точке, что чаще всего происходит
у людей, не умеющих читать без напряжения.
Но все люди при определенных условиях могут по желанию расслабиться.
Усилие увидеть может быть временно уменьшено при всех неосложненных
аномалиях рефракции довольно простым способом: для этого надо некоторое
время смотреть на чистую стену без старания увидеть. Иногда требуется много
времени и изобретательности, чтобы достичь непрерывного расслабления. Как и
во всем, один и тот же способ не подходит для всех. Надо сказать, что
способы, которыми люди напрягаются в усилии увидеть, бесконечны. Точно так
же разнообразны и методы, которые можно использовать для снятия или
уменьшения напряжения. Всеми возможными способами, многократными
повторениями и постоянным показом следует всегда и везде подчеркивать, что
идеальное зрение приобретается только расслаблением.
Итак, мы утверждаем, что коль скоро никакая аномалия рефракции не
представляет собой неизменного состояния, то низкие степени аномалий могут
быть полностью устранены, а более высокие - снижены, а затем также
устранены.

 8. ПСИХИКА И ЗРЕНИЕ

Мы надеемся, что все ранее сказанное подготовило наших читателей к
такой постановке вопроса и теперь для них не будет ничего неожиданного в
утверждении, что в основном мы видим мозгом и лишь частично глазами. Зрение
только на одну десятую представляет собой физический процесс и на девять
десятых является процессом психическим. Стало быть, не приходится
сомневаться в том, что между зрением и психикой существует тесная
взаимосвязь. Рассмотрим, в чем она заключается и какие выводы нам по ходу
дела следует из этого извлечь.
Фактом остается то, что, когда психика отдыхает, ничто не может
утомить глаз. Когда же психика напряжена, ничто уже не может дать глазам
отдыха, потому что глаза как никакой другой орган являются орудием души, в
котором она к тому же и отражается. Поэтому все, что дает отдых психике,
полезно и для глаз, а также наоборот.
Каждый, наверное, замечал, что глаза меньше устают, когда читаешь
какую-нибудь интересную книгу, и что они устают почти сразу же, когда
берешься за чтение книги скучной или трудной для понимания. Так, школьник