"Идеальная программа похудения" - читать интересную книгу автора (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.)

6,8

2,0

4,5

Зерновой хлеб

8,6

3,1

5,5

Хлеб с отрубями

6,5

2,2

4,2

Ржаной хлеб

3,2

0,8

2,2

Хлеб пшеничный

2,1

0,25

1,5

Чечевица

12,5

4,7

7,8

Сухие бобы, горох, соя, фасоль

5,2-5,7

1,5-1,7

3,5-4

Зеленый горошек

4,1

0,34

3,2

Кукурузные хлопья

4,0

1,2

2,6

Белокочанная капуста

4,2

0,7

3,3

Брюссельская капуста

4,4

1,6

2,8

Картофель

2,3

0,6

1,6

Малина

5,0

1,7