"Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы" - читать интересную книгу автора (Анна Владимировна Вишневская)

╪═╚╓┼╦▄ ╚╟ ╚═─┼╔╩╚ ┬ ╬┴╬╦╬╫╩┼ ╚╟ ┴┼╩╬═└


═р 4 яюЁЎшш:

4 °эшЎхы  шч шэфхщъш, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ, 2 тхЄюўъш °рыЇх , 4 ыюьЄшър схъюэр, 1 ёЄ. ыюцър ёыштюўэюую ьрёыр, 1 яръхЄшъ чруєёЄшЄхы  ёюєёр фы  ь ёр, 750ау чрьюЁюцхээющ ютю∙эющ ёьхёш.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а═руЁхЄ№ фєїютъє фю 200░. ╪эшЎхыш яюёюышЄ№ ш яюяхЁўшЄ№. ╪рыЇхщ т√ь√Є№, эр ърцф√щ °эшЎхы№ яюыюцшЄ№ яю 2Ц3 ышёЄшър, юсхЁэєЄ№ ь ёю схъюэюь ш ёъЁхяшЄ№.

2.а╨рчюуЁхЄ№ ёыштюўэюх ьрёыю ш юсцрЁшЄ№ т эхь ь ёю яю 2аьшэ ё юсхшї ёЄюЁюэ. ╟рЄхь яхЁхыюцшЄ№ т ЇюЁьє ш юъюыю 8аьшэ фюцрЁштрЄ№ т фєїютъх.

3.а╪эшЎхыш яюёЄртшЄ№ т Єхяыю. ╬ёЄрт°шщё  юЄ црЁхэ№  цшЁ фютхёЄш фю ъшяхэш  ёю 125аьы тюф√, фюсртшЄ№ чруєёЄшЄхы№ ёюєёр фы  ь ёр. ╬тю∙эє■ ёьхё№ 10аьшэ юЄтрЁштрЄ№ т яюфёюыхээющ тюфх, яюёых ўхую юЄъшэєЄ№ эр фєЁ°ыру, фрЄ№ ёЄхў№ тюфх.

4.а╪эшЎхыш ЁрчыюцшЄ№ яю ЄрЁхыърь ё ёюєёюь ш ютю∙рьш.

┬ юфэющ яюЁЎшш 10 є. х.




╠▀╤╬ ╚═─┼╔╩╚ ╤ ╬┬╬┘└╠╚


═р 4яюЁЎшш:

800ау уЁєфъш шэфхщъш, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ, 1 ыєъютшЎр, 2 чєсўшър ўхёэюър, 4 ъыєсэ  Їхэїхы , 1 ышьюэ, 3 ёЄ. ыюцъш Єюяыхэюую ьрёыр, 75аьы ёюхтюую ёюєёр, 300аьы ъєЁшэюуюсєы№юэр шч ъєсшъют,0,5аў. ыюцъш ърщхэёъюую яхЁЎр, 1 Ўєъшэш, 200ау ышёЄютюую °яшэрЄр,2 тхЄюўъш Єшь№ эр, 1Ц2 ёЄ. ыюцъш ьхфр.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╠ ёю т√ь√Є№, юсёє°шЄ№ ш эрЁхчрЄ№ ъєсшърьш. ╧юёюышЄ№ ш яюяхЁўшЄ№. ╨хяўрЄ√щ ыєъ ш ўхёэюъ юўшёЄшЄ№ ш эрЁхчрЄ№ ьхыъшьш ъєсшърьш. ╘хэїхы№ юўшёЄшЄ№. ╦шьюэ т√ь√Є№ яюф ёЄЁєхщ уюЁ ўхщ тюф√. ═рЁхчрЄ№ Єю ш фЁєуюх ыюьЄшърьш.

2.а╨рёЄюяшЄ№ т ёъютюЁюфх Єюяыхэюх ьрёыю ш ёю тёхї ёЄюЁюэ юсцрЁшЄ№ т эхь ь ёю. ─юсртшЄ№ ЁхяўрЄ√щ ыєъ ш ўхёэюъ ш црЁшЄ№ ё ь ёюь, яюьх°штр . ╧ЁшяЁртшЄ№ ёюхт√ь ёюєёюь, тышЄ№ сєы№юэ, фюсртшЄ№ ърщхэёъшщ яхЁхЎ, фютхёЄш фю ъшяхэш . ─юсртшЄ№ ыюьЄшъш Їхэїхы  ш ышьюэр. ═ръЁ√Є№ ъЁ√°ъющ ш 15аьшэ Єє°шЄ№ эр ёЁхфэхь юуэх.

3.а╓єъшэш т√ь√Є№, юўшёЄшЄ№ ш эрЁхчрЄ№ ъєёюўърьш. ╪яшэрЄ яхЁхсЁрЄ№, т√ь√Є№ ш ъЁєяэю яюЁєсшЄ№. ╥шь№ э т√ь√Є№ ш юсюЁтрЄ№ ышёЄшъш. ─юсртшЄ№ тёх яхЁхўшёыхээюх ъ ь ёє ш Єє°шЄ№ х∙х 7аьшэ. ┴ы■фю яЁшяЁртшЄ№ ьхфюь, ёюы№■ ш ьюыюЄ√ь ўхЁэ√ь яхЁЎхь. ╙ъЁрёшЄ№, яю цхырэш■, яЁ э√ьш ЄЁртрьш.

┬ юфэющ яюЁЎшш 11 є.х.




╙╥╚═└▀ ├╨╙─╩└ ╤ ╤└┬╬╔╤╩╬╔ ╩└╧╙╤╥╬╔


═р 2 яюЁЎшш: