"Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы" - читать интересную книгу автора (Анна Владимировна Вишневская)

╠ ёю эрЁхчрЄ№ ъєёюўърьш ш яюфрЄ№ эр ёЄюы ё ютю∙рьш ш ёюєёюь.

┬ юфэющ яюЁЎшш 5 є. х.




╠▀╤╬ ╧╬-╓▐╨╚╒╤╩╚


═р 4 яюЁЎшш:

500ау Єхы Єшэ√, 400ау ышёшўхъ, 2 ыєъютшЎ√, 2 ёЄ. ыюцъш ЁрёЄшЄхы№эюую ьрёыр, 50ау ёыштюўэюую ьрёыр,0,5ёЄрърэр схыюую тшэр,0,5ёЄрърэр сєы№юэр, 200ау ёыштюъ, 2аў. ыюцъш ъЁрїьрыр, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╠ ёю эрЁхчрЄ№ яюыюёърьш, уЁшс√ Ц ъєёюўърьш, ЁхяўрЄ√щ ыєъ Ц ъєсшърьш.

2.а╨рчюуЁхЄ№ ЁрёЄшЄхы№эюх ьрёыю, фюсртшт ЄЁхЄ№ ёыштюўэюую, ш с√ёЄЁю юсцрЁшЄ№ ь ёю эр ёшы№эюь юуэх.

3.а┬ ёыштюўэюь ьрёых ёярёёхЁютрЄ№ ыєъ. ─юсртшЄ№ уЁшс√, юсцрЁшЄ№ фю чюыюЄшёЄюую ЎтхЄр ш т√ыюцшЄ№ ъ ь ёє. ╧юёюышЄ№ ш яюяхЁўшЄ№.

4.а┬ цшЁ, юёЄрт°шщё  юЄ црЁхэ№ , тышЄ№ тшэю, сєы№юэ ш ёыштъш. ╤юєё єтрЁшЄ№, чруєёЄшЄ№ ъЁрїьрыюь, яЁшяЁртшЄ№ ёяхЎш ьш. ╧хЁхьх°рЄ№ ё ь ёюь ш уЁшсрьш.

┬ юфэющ яюЁЎшш 5 є. х.




╪═╚╓┼╦▄ ╤ ╥╙╪┼═█╠╚ ╬┬╬┘└╠╚


═р 4 яюЁЎшш:

4 ётшэ√ї °эшЎхы  яю 125ау, 1 ёЄ. ыюцър ЁрёЄшЄхы№эюую ьрёыр, ёюы№, 1 яєўюъ ьюыюфюую чхыхэюую ыєър ё уюыютърьш, 250ау ьхыъшї яюьшфюЁют ўхЁЁш, 150аьы сєы№юэр, 50ау ьрёышэ схч ъюёЄюўхъ, эхёъюы№ъю яхЁ№хт чхыхэюую ыєър, 1 ёЄ. ыюцър ёьхЄрэ√, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╠ ёю т√ь√Є№ ш юсёє°шЄ№. ┬ ёъютюЁюфх т ьрёых юсцрЁшЄ№ °эшЎхыш. ┬√эєЄ№ шч ёъютюЁюф√, яюёюышЄ№, яюяхЁўшЄ№ ш яюёЄртшЄ№ т Єхяыю.

2.а╬тю∙ш т√ь√Є№. ╤Єхсыш ыєър ё уюыютърьш юўшёЄшЄ№ ш эрЁхчрЄ№. ╧юьшфюЁ√ ЁрчЁхчрЄ№ яюяюырь. ╦єъ яюЄє°шЄ№ т юёЄрт°хьё  т ёъютюЁюфх цшЁх. ┬ышЄ№ сєы№юэ, фюсртшЄ№ яюьшфюЁ√ ш ьрёышэ√ ш Єє°шЄ№ 3аьшэ.

3.а╧хЁ№  чхыхэюую ыєър эрЁхчрЄ№ ъюыхўърьш. ╤ьхЄрэє ёьх°рЄ№ ё сєы№юэюь. ╧ЁшяЁртшЄ№ ёюы№■, яхЁЎхь. ╤тхЁїє т√ыюцшЄ№ °эшЎхыш. ╧юё√ярЄ№ ъюыхўърьш ыєър.

┬ юфэющ яюЁЎшш 5 є. х.