"Око возрождения для новой эпохи. Эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья. Научно-популярное издание. " - читать интересную книгу автора (Сидерский А., Привалов А.)

▌Єр ьюфхы№ эрт ч√трхЄё  ўхыютхъє юс∙хёЄтхээ√ь ёючэрэшхь, р
яюффхЁцштрхЄё  сыруюфрЁ  яёшїшўхёъющ ¤эхЁушш.
┬ ьюхь ёыєўрх ¤Єр ьюфхы№ єцх эх т√фхЁцштрыр эшъръющ ъЁшЄшъш. ▀ Єюўэю
чэры эр ёюсёЄтхээюь юя√Єх, ўЄю ьюуєЄ ёє∙хёЄтютрЄ№ эхчртшёшь√х фЁєу юЄ фЁєур
ышэшш тЁхьхэш, ъюЄюЁ√х, юўхтшфэю,  ты ■Єё  ўрёЄ№■ эхъюхщ яыюёъюёЄш тЁхьхэш.
═р ¤Єющ яыюёъюёЄш тёх тючьюцэ√х "яЁю°ы√х", "эрёЄю ∙шх" ш "сєфє∙шх"
ёє∙хёЄтє■Є юфэютЁхьхээю, т ┬хўэюь ╤хщўрё. ▀ єсхфшыё  т ¤Єюь ышўэю. ▀
яюэшьры ¤Єю єьюь. ┬ ъюэЎх ъюэЎют   чэры юс ¤Єющ шфхх тё■ цшчэ№ - юэр
шчырурхЄё  т ы■сюь ёхЁ№хчэюь ьхЄрЇшчшўхёъюь єўхэшш. ╙ ьхэ  с√ыр
яюфуюЄютыхэр фЁєур  ьюфхы№, ыєў°х ёююЄтхЄёЄтє■∙р  ьюхьє шэЄхыыхъЄєры№эюьє
яюэшьрэш■ ш ышўэюьє юя√Єє. ╧Ёюсыхьр с√ыр т Єюь, ўЄю   эх ьюу чруэрЄ№ ¤Єє
ьюфхы№ т ётю■ уюыютє. ╠юхщ яёшїшўхёъющ ¤эхЁушш їтрЄрыю ыш°№ эр яюффхЁцрэшх
ёЄрЁюую, ўхЄ√ЁхїьхЁэюую ьшЁр. └ яюёъюы№ъє эют√щ юя√Є тёЄєяры ё ¤Єшь ьшЁюь т
яЁюЄштюЁхўшх, ьэх уЁючшыю ёєьрё°хёЄтшх, р тючьюцэю ш ёьхЁЄ№.
╫Єю фхырЄ№ т ¤Єюь ёыєўрх? ═хщЁюыюушўхёър  ¤тюы■Ўш  яю ╙шыёюэє ш ╦шЁш
ЄЁхсєхЄ фышЄхы№эюую тЁхьхэш. ╬тырфхэшх шёъєёёЄтюь єяЁртыхэш  ёючэрэшхь яю
фюэє ╒єрэє - Єюцх эхтхЁю Єэю фюыушщ ш ЄЁєфэ√щ яЁюЎхёё. ─юыцэю цх с√Є№
ъръюх-Єю с√ёЄЁюх ш ¤ЇЇхъЄштэюх ёЁхфёЄтю!
┼ёЄхёЄтхээю, яхЁтюх, ўЄю   Ёх°шы яюяЁюсютрЄ№, - ¤Єю "╬ъю ┬ючЁюцфхэш ",
юэю цх "я Є№ ЄшсхЄёъшї ЁшЄєры№э√ї фхщёЄтшщ" шч чэрьхэшЄющ ъэшцъш ╧шЄхЁр
╩¤ыфхЁр* [╧шЄхЁ ╩¤ыфхЁ. "╬ъю ┬ючЁюцфхэш ". "╤юЇш ", ╩шхт, 1996 у. ]. ╧ю
юЄч√трь, ¤Єю чрьхўрЄхы№э√х єяЁрцэхэш  фы  Єхї, ъЄю їюўхЄ с√Є№ ьюыюф√ь ш
чфюЁют√ь. ═ю, яючрэшьрт°шё№ шьш хцхфэхтэю эр яЁюЄ цхэшш фтєї эхфхы№,  
яюэ ы, ўЄю ¤Єш єяЁрцэхэш  яЁюёЄю эх ьюуєЄ с√Є№ ¤ЇЇхъЄштэ√ьш фы  ы■фхщ, ў№ 
яёшїшър єцх яюфтхЁуырё№ Є цхы√ь ёЄЁхёёрь. ┬ю тё ъюь ёыєўрх, ышўэю ьэх ыхуўх
юЄ эшї эх ёЄрэютшыюё№.
▀ яхЁхяЁюсютры тёх шчтхёЄэ√х ьэх ьхЄюф√ ьхфшЄрЎшш ш ЁхыръёрЎшш, эю
ёЄрыю Єюы№ъю їєцх. ─хяЁхёёш  єёшыштрырё№. ╧Ёюёэєт°шё№ єЄЁюь яюёых ьєЄюЁэющ
эюўш,   яю яюыўрёр эх ьюу яюэ Є№, уфх эрїюцєё№ ш ўЄю ¤Єю чр цхэ∙шэр їюфшЄ
яю ъюьэрЄх. ╚эюуфр Єръшх чрЄьхэш  ёыєўрышё№ ш яюёЁхфш фэ . ─Ёєч№  ш
ёюёыєцштЎ√ ёьюЄЁхыш эр ьхэ  ё эхёъЁ√трхь√ь ёюсюыхчэютрэшхь ш яюёЄю ээю ю
ўхь-Єю °хяЄрышё№ чр ьюхщ ёяшэющ. ▀ фюурф√трыё , ю ўхь: юэш яюфючЁхтрыш т
ьюхь яютхфхэшш яЁхцфхтЁхьхээ√щ ёЄрЁўхёъшщ ьрЁрчь. ╚   фхщёЄтшЄхы№эю с√ы Єхь
"ёЄрЁшъюь т ьюыюфюь Єхых", ю ъюЄюЁюь уютюЁшЄё  эр яюёыхфэхщ ёЄЁрэшЎх "╬ър
┬ючЁюцфхэш ". ╙ ьхэ  с√ыю фюёЄрЄюўэю цшчэхээющ ¤эхЁушш, эю   с√ы ёютхЁ°хээю
эх ёяюёюсхэ шёяюы№чютрЄ№ хх фы  юсєёЄЁющёЄтр ётюхую яёшїшўхёъюую ьшЁр. ╞шЄ№
т эютющ Ёхры№эюёЄш с√ыю эх яЁюёЄю ЄЁєфэю, эю ш ьєўшЄхы№эю. ╠√ёы№ ю
ёрьюєсшщёЄтх ёЄрэютшырё№ фы  ьхэ  тёх сюыхх яЁштыхърЄхы№эющ.
═ю юфэрцф√, яюёых юўхЁхфэюую чрЄьхэш ,   юсэрЁєцшы, ўЄю ёшцє яхЁхф
ётюшь ъюья№■ЄхЁюь ш, юўхтшфэю, Єюы№ъю ўЄю эрсЁры эр ¤ъЁрэх ёыхфє■∙шщ ЄхъёЄ:
╥тюЁўхёЄтю └ъЄхЁр т ╠рушўхёъюь ╥хрЄЁх чръы■ўрхЄё  т Єюь, ўЄю, їюЄ  хую
Єхъє∙р  Ёюы№ яюфЁюсэю Ёрёяшёрэр ╤ЎхэрЁшёЄюь т схёўшёыхээюь ьэюцхёЄтх
трЁшрэЄют, └ъЄхЁ ёрь яЁюъырф√трхЄ ётющ яєЄ№ ўхЁхч ╤ЎхэрЁшщ. ┬ юЄышўшх юЄ
юс√ўэюую ЄхрЄЁр, чфхё№ эшўхую чрЁрэхх эх яЁхфЁх°хэю.
▀ ёїюфшы эр ъєїэ■, яЁшуюЄютшы ёхсх ўрщ ш ёЄры яхЁхўшЄ√трЄ№ ¤Єє ┬√ё°є■
╠єфЁюёЄ№. ╓шЄрЄр шч ├хЁьрэр ├хёёх? └ ъ ўхьє юэр?
▀ яхЁхўшЄры тЄюЁющ Ёрч, ЄЁхЄшщ - ш ёь√ёы эръюэхЎ-Єю эрўры фю ьхэ 
фюїюфшЄ№. ▌Єю эх с√ыр ЎшЄрЄр шч "╤Єхяэюую тюыър". ╠рушўхёъшщ ╥хрЄЁ - ¤Єю
ью  ёЄЁрээр , эхяЁшър ээр  цшчэ№. ╚ эх Єюы№ъю ёЄЁрээр . ╚ эх Єюы№ъю ью .
╦■ср ! ┬фЁєу ьэх ёЄрыю ёЄ√фэю. ╧юўхьє   т√сЁры ёрь√щ срэры№э√щ трЁшрэЄ